Retiro De Mujeres: Parar para Recargar

En la Naturaleza, entre Castellón y Valencia

Del 12 al 15 de agosto de 2021

* Canto * Aprendizaje *Meditación * Danza * Descanso  * Yoga

Las mujeres somos muy buenas ocupándonos de los demás pero no somos un pozo sin fondo y a veces necesitamos también nutrirnos, descansar y recargarnos.

¿Tienes ganas de tomarte un tiempo para ti sola y relajarte? ¿De compartir unos días con otras mujeres en un lugar hermoso y tranquilo en la naturaleza? ¿Quieres descubrir qué es lo que realmente te nutre, te hace sentir bien y ver cómo lo puedes integrar más en tu vida cotidiana? ¿Quieres aprender a sentir conectar con tu cuerpo, tu voz y con el disfrute como mujer?

Si es así, Sonia Herrero y Carola Zafarana, te invitamos a que te unas a nosotras en este retiro exclusivo para mujeres. 

¿Quieres hacer un test para saber si necesitas un retiro?

Parar

La vida cotidiana suele ser muy exigente y si no paramos nunca para observar cómo nos sentimos, cómo está nuestro cuerpo, y ver qué necesitamos, acabamos muchas veces agotadas, agitadas emocionalmente y sin poder dar lo mejor de nosotras.

En el retiro practicaremos cómo soltar la presión y el estrés, cómo sentir nuestro hogar interior para poder relajarnos de forma profunda, soltar las ideas que nos angustian y así estar más a gusto con nosotras mismas. Todo ello en un lugar hermoso en la naturaleza para abrir nuestra percepción y sentir la abundancia interior y exterior que nos rodea. Habrá también momentos para descansar y disfrutar del entorno y la compañía.

Recargar

Muchas mujeres no sabemos cómo nutrirnos porque la mayoría de nosotras hemos aprendido a dar pero nos cuesta recibir y saber qué es lo que nos nutre de verdad.

En el retiro te guiaremos a través de toda una serie de prácticas en las que gracias a la música, el canto, el baile, los intercambios guiados, las inspiraciones de Sonia, paseos en la naturaleza, meditaciones y yoga, tú te sentirás completamente nutrida y recargada al cabo de solo un par de días.

Además, aprenderás a explorar cómo te sientes y a observar los recursos que tienes en ti para reconectarte contigo misma y descubrir qué te nutre y te sienta bien.

¿Qué es un retiro para Mujeres?

Es salirse de la rutina diaria dejando atrás todas las cosas que hacemos de forma automática, para sustituirlas por un lugar nuevo, con gente nueva, con impulsos e ideas nuevas, con una forma diferente de estar en contacto con nosotras mismas y con nuestro entorno.

Es un soplo de aire fresco en nuestras vidas, un lugar para observar y reflexionar, un oasis en el desierto, un lugar de alegría y libertad. Un momento para conocerse a una misma y encontrar paz interior.

Retirarse es una forma de crear momentos para sentir, escuchar y valorar cómo estamos afrontando nuestra vida, aportar guía y claridad a los retos que se nos presentan por delante.

Seremos un grupo pequeño de mujeres de un máximo de 20.

¿Cómo te puede ayudar?

Testimonios

“Los dos días de retiro con Sonia y las otras mujeres fueron toda una amable oportunidad para desconectar de las prisas diarias y del ritmo acelerado que nos empeñamos en llevar. Sobre todo, me sirvió para parar y sentir. Sentir mis necesidades, siempre tan olvidadas, sentir mis emociones y bailarlas. Gracias Sonia por dejarme fluir como mujer y ayudarme en mi camino hacia la aceptación.

¡Espero tu próximo retiro!”

Vanessa Forner Fernandez

“El retiro con Sonia me ha ayudado a conectar conmigo misma, pude estar unos días sintiendo y escuchando mi cuerpo. Aprendi a no negar emociones sino a vivirlas conscientemente y he disfrutado plenamente de la belleza de ser , estar y sentir”

Laura Coll

“El retiro fue una limpieza de cuerpo y mente cómo no había sentido antes. Más de una vez había escuchado una frase que dice: “La causa del sufrimiento humano son nuestros apegos”, y es en ese momento en el que escuchar tus palabras en este retiro que con tanto amor y dedicación preparaste para nosotras, me permití sentir y soltar…

Ojalá otras mujeres se den la oportunidad de respirar y tener la suerte de escuchar tus enseñanzas. Gracias por ayudarme a abrir la puerta de mis emociones.“

Claudia Bravo

“Sonia, tienes la habilidad de crear un espacio, un círculo seguro y fuerte en el que gracias a tu sabiduría e intuición la magia puede surgir. Nos ayudaste a ver nuestras máscaras y nos invitaste a liberarnos de ellas para poder conectar con la esencia que realmente somos y que tan maravillosamente nos une. Te estoy profundamente agradecida por andar el camino y compartirlo para que podamos seguir dando pasos juntas.“

Ruth Cornelles Soriano

¿Qué haremos en el retiro?

El retiro es una vivencia práctica, una experiencia. Utilizaremos prácticas como la danza y el movimiento, el canto, el yoga, la meditación guiada, el intercambio guiado entre mujeres para sentir y para conectarnos con nuestros cuerpos y con nuestra voz interior.

Habrá muchos momentos de descanso, de silencio, de reflexión y tranquilidad en un entorno alejado de las ajetreadas vidas que llevamos. Haremos una desintoxicación digital, es decir, no utilizaremos aparatos electrónicos ni wifi durante el retiro. Pasaremos cuatro días en un lugar espectacular y único, rodeado de árboles y montañas.

Sonia compartirá con nosotras las enseñanzas y prácticas sobre la conexión con tu Ser, tu centro, la vida interior, el equilibrio entre lo masculino y lo femenino, que ella aplica en su vida.

Carola nos acompañará con su música y su voz. Cantaremos juntas mantras y otras canciones que nos ayudarán a disfrutar de nosotras mismas y de nuestras voces.

Nuria nos acompañará por las mañanas con clases de yoga aptas para todos los niveles, incluidas principiantes.

Y por las tardes tendremos danza y movimiento.

Horarios

Del 12 al 15 de agosto de 2021

El retiro dura 3 días. Empezamos el jueves 12 a las 17:00 y acabamos a las 13:00 el domingo 15. 

Todos los días seguiremos un horario similar con un contenido variado.

8:00-9:00 (opcional). Clase de yoga 

9:00- 10:00. Desayuno

10:00- 13:30. Canto y actividades en grupo

13:30-15:30. Comida y descanso

15:30- 16:30. Danza y movimiento 

16:30-19:30. Actividades en grupo

19:30-21:00. Descanso y cena

21:00-22:00. Celebraciones, cantos, baile y actividades similares

¿Dónde tiene lugar el retiro?

El retiro es residencial. Es decir, todas las participantes dormiremos en la misma casa. Nos encontraremos en el hotel Mar de Fulles, situado en el corazón de la Sierra de Espadán, a solo 15 km del mar, que se puede contemplar desde la casa en lo alto de las montañas.

Aquí tienes la dirección del hotel: KM 15 CV-230, 12609 Alfondeguilla, Castellón

Y clicando en el enlace de aquí abajo puedes encontrar más información sobre el.
https://mardefulles.es

¿Qué está incluido en el precio del retiro?

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El alojamiento durante tres noches.

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Participación en un grupo pequeño de mujeres de un máximo de 20 participantes.

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Comida saludable vegetariana en pensión completa.

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Estancia durante 3 noches en habitaciones individuales, dobles o de 4 personas.

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El apoyo, atención y guía personalizada de Sonia y de Carola, y las clases de yoga de Núria.

No está incluido:

N

El transporte hasta la casa. Solo se puede llegar en coche. Se llega hasta Castellón en tren y luego son 15 euros en taxi para llegar hasta la casa. Cuando te apuntes al retiro te pondremos en contacto con otras participantes para que podáis compartir los costes del taxi.

La comida del domingo después del retiro para las que deseen quedarse un poco más.

Precio del retiro (alojamiento + curso):

N

El precio varia en función del tipo de habitación que elijas ya que el hotel tiene tarifas diferentes para cada habitación:

* Habitación compartida con 4 mujeres: 495

* Habitación doble: 555

* Habitación individual: 705

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El total se puede pagar en varios plazos.

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Debido a la limitación del espacio y al querer conservar la experiencia en un grupo íntimo, la participación está limitada a 20 personas.

N

Si tenemos que anular el retiro por causa de fuerza mayor (como el Codiv19) se te devolverá el importe total del pago menos 20 euros que nos quedaremos para cubrir los trámites administrativos.

Las Formadoras

Sonia Herrero

Sonia Herrero

Mi pasión es acompañar a mujeres a través de mi trabajo como formadora, inspiradora y coach, para que se conecten más con su lado femenino y aprendan una forma mucho más fácil, más sostenible, amorosa y gozosa de vivir la vida.

Cuando estudié Derecho nunca pensé que un día acabaría teniendo una crisis existencial tan profunda que me llevaría, gracias al crecimiento personal, a la meditación, al yoga y sobretodo a los círculos de mujeres, a transformar completamente mi vida para convertirme en la mujer feliz, serena y plena que soy hoy.

En el retiro voy a compartir con vosotras todas las prácticas y ejercicios que a mi me han ayudado para recuperar mi esencia de mujer y mi plenitu.

Amo los retiros presenciales porque nos permiten un contacto muy íntimo y profundo con nosotras mismas y con otras mujeres que es increiblemente nutritivo y sanador.

Carola Zafarana

Carola Zafarana

Canto mantras y canciones, que son lo mismo, escribo poesía y a veces esas poesías se convierten en canciones, canciones de amor y también de desamor, que también es lo mismo. Tengo cuatro discos grabados, unos de mantras y otro de canciones.

Además soy también profesora de yoga y canto en muchos retiros y clases de yoga y meditación. Doy conciertos de todo tipo, de encuentros de mantras hasta el jazz, me encanta la improvisación y soy una apasionada amante de los boleros.

También doy clases de voz y canto devocional, disfruto mucho de trabajar con las personas y ver cómo el canto, de manera sencilla y tan rápida lleva a las personas a sentir un profundo descanso.

Durante el retiro os voy a acompañar todas las mañanas con cantos de mantras y por las noches con mi música amorosa que abre el corazón.

¿Te interesa escuchar mi música? haz click aquí: https://soundcloud.com/carola-zafarana/gobinde-hare

Nuria Jiménez

Carola Zafarana

Soy profesora de yoga. Empecé a practicar yoga hace 5 años cuando vivía en Inglaterra y luego en Australia. Hace un año me formé en España y aquí es cuando descubrí Mi Camino, mi estilo de vida. Una manera de vivir más consciente, más plena y presente, desde el amor hacia mí misma y hacia los demás. Mi estilo de yoga es Vinyasa y mis enseñanzas de asanas o posturas sirve para llevar la práctica del yoga a cada momento de nuestra vida. Durante el retiro os acompañaré con una clase de yoga (opcional) cada mañana. Si quieres conocerme un poco más entra en mi cuenta de Instagram @happy.avocado.

Inscríbete aquí al Retiro para Parar y Recargar:

Del 12 al 15 de agosto de 2021

Para apuntarte al retiro selecciona el tipo de habitación que quieres aquí abajo. A continuación encontrarás las medidas de seguridad y la política de cancelación, por favor, léelas con atención pues si reservas tu plaza entenderé que estás de acuerdo y las aceptas.

Este año por motivos de seguridad el aforo máximo es de 12 participantes y las plazas están casi agotadas, si te interesa apúntate cuanto antes.

Habitación compartida de 4 mujeres
495€

Retiro de Mujeres: Parar para Recargar

Habitación doble
555€

Retiro de Mujeres: Parar para Recargar

Habitación individual
705€

Retiro de Mujeres: Parar para Recargar

Salud e Higiene

Tu salud nos importa mucho y, por eso, tanto el equipo del retiro como el del hotel Mas de Fulla tomamos medidas estrictas con respecto al Covid-19.

Limpieza

* Uso de productos químicos de limpieza que son efectivos contra el coronavirus.

* Ropa de cama, toallas y proceso de lavandería de acuerdo a los lineamientos de las autoridades locales.

* El alojamiento es desinfectado entre estancias.

* El alojamiento sigue los lineamientos de las autoridades locales.

* El equipo utilizado en las actividades es desinfectado antes y/o después de su uso.

Medidas de seguridad

* A la llegada al retiro todas las participantes harán un test de antígenos (por un coste adicional de 20 euros) y sólo podrán entrar al retiro si da negativo.

* El personal sigue todos los protocolos de seguridad indicados por el gobierno local.

* Desinfectante de manos disponible en habitaciones y áreas clave.

* Procesos en el lugar para verificar la salud de los huéspedes.

* En el comedor se hacen turnos de comidas para que solo haya grupos pequeños que coincidan.

* Las actividades se llevarán a cabo en el exterior cuando sea posible.

* El retiro solo tiene un aforo de un máximo de 12 participantes para extremar las medidas de seguridad.

Mis condiciones de cancelación

Yo he puesto todo mi corazón en el retiro para que funcione bien, te ayude todo lo posible y sea económico. Para que el retiro también funcione para mí ya que yo vivo de esto, tengo que asegurarme de que puedo confiar en las personas que se apuntan. Por eso, después de pensarlo mucho he decidido tener estas condiciones de cancelación:

* Si cancelas antes del 1 de julio te devolveré la totalidad del importe menos 50 Euros por el trabajo de administración.

* Si cancelas entre el 1 de julio y el 1 de agosto te devolveré el 50% del importe total ya que a esas alturas para mí será casi difícil conseguir otra participante.

* Si cancelas después del 1 de agosto no devolveré el dinero.

* En cualquier situación, si encuentras a otra mujer que te sustituya apuntándose al retiro y que pague el importe del retiro se te devolverá el importe total.

* Si en cualquier momento cancelas por razones graves como accidente o enfermedad justificados te devolveré el 75% del precio.

* Si cancelas debido a medidas tomadas por el gobierno en el marco del Codiv 19 y que no te permiten viajar, o si tú caes enferma se te devolverá el importe total del retiro excepto 50 euros a modo de gastos administrativos.

Y, si tienes cualquier pregunta escríbenos a: contacto@soniaherrero.com

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