Soy Sonia Herrero

Mentora, Coach y Terapeuta de emprendedoras/res y líderes que quieren trabajar menos para poder vivir mejor

Sé por experiencia que no es necesario sacrificar tu vida para poder sacar tu negocio o tu trabajo adelante. Hay una forma más fácil, humana y eficaz de trabajar y cuando la aprendemos somos capaces de seguir trabajando pero viviendo mucho mejor.

Estoy muy en contra de la prisa y de la obsesión por el hacer, que son la norma en la sociedad en que vivimos. Hemos aceptado una cultura del trabajo que es demasiado tóxica y nos lleva al cansancio, a desconectarnos de nuestras necesidades y deseos y a sacrificar demasiada vida.

Quiero que puedas llevar más vida y amor a tus jornadas de trabajo y menos trabajo a tu vida personal.

Hace ya más de 10 años que, después de sufrir una crisis por desgaste y de quemarme, entendí que no podía seguir dedicándole tanto tiempo y energía al trabajo y que había algo en mi forma de trabajar que era demasiado agotador.

Después de tocar fondo empecé a desarrollar una nueva forma de trabajar que me permitiera disfrutar de mi vida y de mis horas de trabajo, mientras lograba mis objetivos y sacaba mi empresa adelante.

Esa nueva forma de trabajar y de vivir es la que ahora comparto con emprendedores y líderes a través de mis cursos, eventos y sesiones de coaching y mentoría.

En mis más de 22 años de experiencia profesional  he vivido dos vidas en una : la primera como abogada y gerente con una obsesión enfermiza por el trabajo, la segunda como mentora, coach y terapeuta, con un equilibrio muy sano entre mi trabajo y mi vida personal.

Mi primera vida duró hasta los 38 años y estuvo definida por una necesidad muy grande de responder a lo que los demás esperaban de mí y por la obsesión por demostrar mi valor a través de las cosas que hacía.

Durante esa fase de mi vida estudié Derecho, hice dos Masters, tuve puestos importantes de trabajo, fui madre de dos hijos que saqué adelante casi sola. Todo para demostrar mi valor y conseguir que los demás me respetaran por todo lo que era capaz de hacer y de conseguir. 

Sonia
“La mujer que quería ser perfecta”

Además de trabajar 15 años en el mundo corporativo, dirigir siendo muy joven a varios equipos y hacer carrera rápido, acabé creando mi propia empresa.

Mi cuerpo fue el que acabó con esa primera fase de mi vida. A los 38 años un día dejó de seguir mis órdenes y tiró la toalla de forma tan contundente que fue para mí imposible seguir ignorando el agotamiento físico, emocional y espiritual, que se me había ido metiendo en el cuerpo hasta consumirme por dentro. Tuve que parar.

Así comenzó la fase de transición hacia mi segunda vida. Una época de crisis existencial y profesional acompañada por un divorcio, el cierre de mi empresa y el descubrimiento de mí misma, mientras me formaba como coach profesional y luego como terapeuta.

Mi segunda vida comenzó a los 40. Empecé a trabajar poco a poco, a un ritmo muy lento y asimilé la idea de que tenía que haber otra forma de producir. Una forma más libre, flexible, más humana y amorosa, que me permitiera ganar dinero y hacer algo de valor mientras respetaba mis necesidades y tenía tiempo para dedicarle a otras cosas que también eran importantes en mi vida.

Sabía cómo quería trabajar y vivir, pero no tenía ni idea de cómo iba a conseguirlo. Me aferré a la idea de no trabajar más de 5 horas al día. Lo tomé como mi herramienta principal de protección conmigo misma. Me tenía que proteger de esa parte de mí que pensaba constantemente que sólo podía tener éxito si me esforzaba más, me dejaba la piel en el trabajo, sacrificaba todo.

Sonia La mujer imperfecta 

Poco a poco fui encontrando herramientas y guías en mi camino:

1

Me descubrí como mujer y pude entender el mundo de la energía femenina. Empecé a trabajar con mujeres y a explorar con ellas una forma más femenina y humana de emprender y de liderar.

2

Empecé a practicar la meditación y a bajar mi ritmo, a hacerlo todo más despacio, a tener menos prisa.

3

Me formé como coach y pude profundizar en el conocimiento de mí misma.

4

Me formé como terapeuta y entendí cómo mis traumas  y miedos de la infancia afectaban mi forma de trabajar y de vivir.

Y, poco a poco, fui entendiendo que no era necesario trabajar tantas horas ni con tanto esfuerzo para sacar mi negocio adelante o liderar a mi equipo. Fui creando una nueva forma de trabajar con herramientas muy concretas y prácticas que me han permitido trabajar muchas menos horas mientras obtengo buenos resultados y una calidad de vida mucho más alta.

Por eso, mi misión es clara:

Te acompaño para que sientas plenitud en tu vida personal y profesional, que puedas vivir tanto en el trabajo como fuera de él, según tus ritmos y tus necesidades personales.

Te acompaño a emprender de una forma fácil y coherente con tus valores mientras generas dinero y diriges un negocio con propósito.

Te acompaño a que puedas liderar a tu equipo de una forma respetuosa y relajada, que te permita a ti y a tus compañeros conseguir vuestros objetivos, al mismo tiempo que respetáis vuestras necesidades como personas.

Te acompaño para que puedas trabajar menos horas, ir más despacio y conseguir más equilibrio, paz y bienestar en tu jornada de trabajo.

Te acompaño para que conectes más contigo, con tus necesidades, con aquello que te importa de verdad en la vida y que sueltes el estrés, las dudas, las prisas y la insatisfacción.

Mis estudios y títulos

  • Formación como Terapeuta en el método NARM (NeuroAffective Relational Model).
  • Formación como Coach para Padres por Transparents.
  • Formadora de Mindfulness por Mindful Schools.
  • Formación de meditación, espiritualidad y sanación de trauma por Thomas Hübl, Academy of Inner Science.
  • Formación sobre sexualidad tántrica y la sexualidad de la mujer, por Michael y Diana Richardson.
  • Formadora de círculos de mujeres, por Chameli Ardagh y su escuela Awakening Women.
  • Formación en Coaching reconocida por la Federación Internacional de Coaching.
  • Numerosos cursos por varias instituciones sobre gestión de proyectos, financiación, escritura de propuestas, moderación y liderazgo.
  • Máster en derechos humanos por la Universidad de Ginebra.
  • Máster en derecho internacional por la Universidad Humboldt de Berlín.
  • Diploma de derecho, por la Universidad Autónoma de Barcelona.

Mi carrera profesional

  • 2023. Mentora y coach para emprendedores y líderes.
  • 2014-2022. Mentora y Coach para mujeres emprendedoras y líderes.
  • 2009-2014. Empresaria/Directora. Creación de mi propia empresa de asesoría para organizaciones internacionales, Berlín.
  • 2008-2009. Consultora independiente, desarrollo de organizaciones y liderazgo. Trabajo con numerosas organizaciones internacionales en más de 20 países diferentes.
  • 2007-2008. Asesora legal/coordinadora. Centro Internacional para la Justicia Transicional, Bruselas/Nueva York.
  • 2006-2007. Directora de Oficina. Centro Internacional para la rehabilitación de víctimas de tortura, Bruselas/Dinamarca.
  • 2000-2006. Asesora legal/Gestión de proyectos. Comisión Europea, Bruselas.
  • 2000. Asesora legal. Amnistía Internacional, Bruselas.
  • 1999. Asistente política y asesora legal. Parlamento Europeo, Bruselas.
  • 1999-2000. Abogada. Despacho de abogados Thomas Fruth, Berlín.

¿Qué opinan de mí?

Testimonios

Gracias al coaching con Sonia he sido capaz de ver las partes de mi vida en las que estaba actuando como una víctima y no tomando responsabilidad por lo que realmente me importa. Ahora ya no tengo más excusas y con su ayuda he podido empezar a cambiar ciertas cosas.

Anónimo
Sesión Coaching

“Sonia, tienes la habilidad de crear un espacio, un círculo seguro y fuerte en el que gracias a tu sabiduría e intuición la magia puede surgir. Nos ayudaste a ver nuestras máscaras y nos invitaste a liberarnos de ellas para poder conectar con la esencia que realmente somos y que tan maravillosamente nos une. Te estoy profundamente agradecida por andar el camino y compartirlo para que podamos seguir dando pasos juntas.“

Ruth Cornelles Soriano

“El coaching con Sonia me ha ayudado a darme cuenta de que todas las relaciones difíciles y las situaciones difíciles en mi vida tenían algo en común: a mi. Ahora soy capaz de ver como a través de mi propio comportamiento he creado una relación de trabajo que no me hace feliz.”

Anónimo
Retiro de bienestar

“El retiro con Sonia me ha ayudado a conectar conmigo misma, pude estar unos días sintiendo y escuchando mi cuerpo. Aprendi a no negar emociones sino a vivirlas conscientemente y he disfrutado plenamente de la belleza de ser , estar y sentir”

Laura Coll

Si eres como la mayoría de personas, te cuesta poner límites en todas las áreas de tu vida.

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